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mercredi 11 janvier 2017

Passer l'hiver en forme

Les 5 clés pour passer l'hiver en forme

Anissa Boumediene www.20minutes.fr

La France a froid. Alors que les premiers flocons de neige sont déjà tombés dans le Nord-Est, la chute du thermomètre amorcée ce week-end se poursuit et la neige va toucher d'autres régions. Après une fin d'année aux températures douces, l'hiver est là, apportant son cortège de nez qui coulent, de kilos en trop, de fatigue et de baisse de moral. 20 Minutes vous explique comment et pourquoi prendre soin de vous pour passer l'hiver sans encombre.

1. Ne pas manger n'importe quoi

Un plat copieux quand les températures chutent, c'est bon et ça réconforte. Mais gare à ne pas sursolliciter le système digestif, sous peine de fatiguer l'organisme et troubler le sommeil. On évite donc les plats trop lourds, on privilégie des aliments riches en vitamines et oligo-éléments essentiels -fruits et légumes, céréales complètes, viande et poisson- pour renforcer ses défenses immunitaires, et on boit beaucoup, mais pas d'alcool. Mollo aussi sur les sucres rapides, qui boostent l'énergie à très court terme avant de vous mettre à plat. En cas de coup de mou, optez pour une collation plus saine avec un fruit ou un yaourt et une poignée de fruits secs. Les gourmands pourront aussi ajouter deux carrés de chocolat noir.

2. Faire du sport

Bien plus motivé à faire du sport quand l’heure d’enfiler le maillot de bain se rapproche, on a plus tendance à laisser les baskets au placard l’hiver venu, quand rester au chaud sous la couette nous séduit davantage qu’une séance de jogging sous une température proche de zéro. Pourtant, le sport, c'est bon pour votre corps mais aussi pour votre moral, et se bouger l'hiver a aussi des vertus particulières. En plus de contrebalancer les excès alimentaires des fêtes de fin d'année et des soirées raclette, une bonne séance de sport libère des endorphines et aide à lutter contre les baisses de moral et dépressions saisonnières, fréquentes en hiver. Autre bienfait non négligeable, il génère une bonne fatigue qui vous fait dormir comme un bébé.

3. Dormir

Manger sainement et faire du sport c'est bien, mais si le corps est épuisé, ça ne sert à rien. Pour ne pas être d'une humeur de chien et recharger ses batteries, il faut dormir. La clé d'une bonne forme: se coucher avant minuit pour un sommeil de qualité et faire un petit somme réparateur de vingt minutes quand on le peut. En revanche, la longue sieste de fin d'après-midi est à bannir, sous peine de tourner en rond dans son lit le soir venu et d'être encore plus fatigué le lendemain. 

4. Bien se couvrir

Rien de tel pour tomber malade que de passer à répétition du froid au chaud. On pense à s'habiller chaudement, en couvrant bien son cou, ses mains et sa tête. Et pas la peine de surchauffer sa maison, c'est mauvais pour le sommeil. Enfin, même s'il fait très froid, on ouvre grand ses fenêtres chaque jour pendant cinq minutes, pour dépolluer l'air intérieur.

5. Se laver les mains


Pour éviter au maximum les spécialités hivernales comme le rhume, la gastro ou encore la grippe, il faut se laver régulièrement les mains, avant de manger, après chaque passage aux toilettes et aussi après avoir pris les transports en commun. Et si vous êtes déjà malade, ne réutilisez pas vos mouchoirs et n'éternuez sans vous couvrir la bouche, votre entourage vous en remerciera.

vendredi 16 décembre 2016

Les traditions de Noël en France

Les traditions de Noël en France

Comme une majorité de fêtes chrétiennes, Noël est un jour férié en France. Elle peut être l’occasion de « faire le pont »: si le jour férié est un mardi, par exemple, le lundi est considéré comme un jour de “vacances” et le week-end se termine le mercredi.

Pour parler des traditions de Noël en France, il convient de parler des aspects suivants :
  • la tradition chrétienne avant tout avec la crèche pour célébrer la naissance de Jésus Christ.
  • actuellement, l'aspect commercial semble dominer avec les cadeaux et le personnage du Père Noël.
  • le réveillon de Noël (repas + messe de minuit)
  • le menu traditionnel du repas de Noël.
A propos du réveillon de Noël, précisons qu’il commence le 24 décembre avec le repas de Noël composé de plats particuliers : fois gras, huîtres, saumon fumé. Le plat principal est généralement une dinde aux marrons. Pour le dessert, il s’agit de la fameuse bûche (appelée de cette manière à cause de sa forme).

Une fois le repas terminé, les familles vont à la messe de minuit qui, dans beaucoup de communes, débute bien avant minuit !

A leur retour, les enfants déposent leurs chaussures sous le sapin: le Père Noël laisse ses cadeaux à l'intérieur.


Le dico du cinéma

Voici un nouveau livre pour notre bibliothèque: "Le Dico du cinéma", dont nous avons étudié une double page en classe. Bonne lecture!



dimanche 11 décembre 2016

Cloclo

Voici les exercices réalisés en classe sur le chanteur Claude François "Cloclo".

Claude François “Cloclo”

Expliquez les mots soulignés en donnant une définition ou un synonyme.

Né en 1939, le jeune Claude a littéralement le rythme dans la peau. Il faut dire que maman est musicienne, ainsi que tous ses oncles ; l’un d’eux est même chef d’orchestre.

A 17 ans, il quitte l’Egypte où il est né pour s’installer en France. La famille s’établit à Monte-Carlo où Claude rencontre son premier grand amour musical : le jazz. Dès 1961, il devient batteur auprès des Gamblers d’Olivier Despax., et en 1962 il enregistre son premier 45 tours sous le nom de Koko mais le succès n’est pas vraiment au rendez-vous. Claude François enchaîne aussitôt avec un second titre, adapté des Everly Brothers : "Belles, belles, belles". Et cette fois, ce sera un tube phénoménal. Le voilà propulsé sur les ondes dans la célèbre émission Salut les copains

​​Claude montre une capacité de travail impressionnante, doublée d’une insatiable curiosité pour la musique, ou plutôt les musiques. Et déjà, génie musical et génie des affaires se croisent : il achète alors les droits d’adaptation de ses chansons préférées, les retravaille avec son équipe en allant enregistrer à Londres ou aux Etats-Unis, pays d’origine des chansons afin d’en conserver l’âme originelle et d’en faire de nouveaux succès.

C’est aussi un génie de la scène. A la télé ou dans ses spectacles, son énergie et son dynamisme font sensation. C’est en s’inspirant des spectacles américains qu’il va avoir en 1966 une nouvelle idée de génie : embaucher des danseuses qui l’accompagneront dans toutes ses prestations publiques. Les Clodettes sont nées et vont aussitôt adopter le rythme trépidant de Clo-Clo.

Claude François ne pouvait manquer de créer son propre label pour produire ses disques selon ses critères. C’est bientôt chose faite avec la création des disques Flèche, clin d’oeil à sa fulgurante ascension, d'ou sortira notamment "Comme d’habitude", un tube planétaire. Cette époque marque aussi la rencontre avec le compositeur Jean-Pierre Bourtayre, qui deviendra son directeur artistique et son ami, et lui composera la plupart de ses plus gros tubes jusqu’à la fin de sa carrière.

Claude François est aussi un homme d’affaires doué : il se lance d’abord dans la presse avec le célébrissime magazine Podium, suivi d’Absolu. Côté télé, il produit une nouvelle émission avec Michel Drucker baptisée "Avec le coeur". Il s’essaie même à la parfumerie et créera un peu plus tard une agence de mannequins, Girls Models. ​

Côté musique, il est toujours au top. Après un concert mémorable à l’Olympia fin 69 (accompagné de C Jérôme, Dani, Les Charlots, l’orchestre Les Flèches, les choeurs des Fléchettes et, naturellement, les Clodettes plus glamours que jamais), Claude va s’offrir en 71 la réalisation d’un de ses plus grands rêves : enregistrer un album dans le mythique studio Motown (Détroit), haut lieu du rythm’n blues. Les concerts et disques à succès ne cesseront de s’enchaîner. Mais le 11 mars 1978, en pleine gloire avec son album disco, un drame vient enlever le roi de la « chanson populaire » à ses milliers de fans. Claude François entre dans la légende...

Site officiel: http://www.claudefrancois.fr/


Voici une des célèbres reprises de Claude François, "Comme d'habitude", reprise de Frank Sinatra "My Way".


Alexandrie, Alexandra


Trouvez les paroles manquantes

____________ sur les filles
____________ sur le Nil
Je suis dans ta vie
Je suis dans tes bras
Alexandra Alexandrie
Alexandrie où l'amour danse avec la nuit
J'ai plus d'appétit
Qu'un ____________
Je ____________ tout le Nil si tu ne me retiens pas (deux fois)
Alexandrie Alexandra
Alexandrie où l'amoue danse au fond des draps
Ce soir ________________________ et toi tu meurs de froid

Refrain: Les sirènes du port d'Alexandrie
Chantent encore la même mélodie
La lumière du ____________ d'Alexandrie
Fait naufrager les ________________________.

____________ sur les filles
Et ____________ sur le Nil
Je suis dans ta vie
Je suis dans tes draps
Alexandra Alexandrie
Alexandrie où tout commence et tout finit
J'ai plus d'appétit
Qu'un ____________
Je te mangerai ____________ si tu ne me retiens pas ( deux fois)
Alexandrie Alexandra
Alexandrie ce soir je danse dans tes draps
Je te mangerai ____________ si tu ne me retiens pas

Refrain

____________ sur les filles
Et ____________ sur le Nil
Alexandrie Alexandra
Ce soir ________________________ et toi tu meurs de froid
Ce soir je danse, je danse, je danse dans tes draps.



vendredi 9 décembre 2016

Voici la piste audio de la vidéo que nous avons vue en classe.



Répondez à présent à ce questionnaire sur ce cinéma de quartier.

jeudi 1 décembre 2016

Réforme des régions en France

Cette réforme n'a pas véritablement été bien accueillie par la population française dont les réactions oscillaient entre l'indifférence et l'opposition frontale à un remodelage des régions et donc à la disparition de certaines d'entre elles.

Dans cette vidéo, l'humoriste et “youtubeur” Kriss Papillon nous livre son analyse plutôt critique de la situation.



Exercice: complétez les trous avec les mots que vous entendez dans la vidéo


Décentralisation: en faisant des régions plus grosses, est-ce qu'on (ne) ___________________ pas la décentralisation?

Economies: il y a quasiment autant de ___________________ régionaux qu'avant et en plus avec toutes les infrastructures à refaire, ça doit coûter une ___________________.

Comparaison: c'est comme quand tu achètes une voiture qui consomme moins mais elle coûte tellement cher que tu mets un temps ___________________ à rentrer dans tes ___________________...Surtout que là, elle consomme autant.

Favorables: les rares personnes qui avaient l'air pour la fusion c'étaient des hommes politiques qui disaient vouloir des régions plus ___________________ mais c'est complètement con parce que là, ce qu'ils font c'est regrouper deux régions en leur donnant la même chose qu'elles avaient chacune de leur côté mais en ___________________. Ça change rien, excepté peut-être au niveau des ___________________.

Appartenance: de toute façon, on s'en branle*. Personne ne se sent Rhône-Alpin ou Poitou-Charentais au ___________________ d'aller gueuler**.

Tranquille: Et puis, ils n'ont pas pris de ___________________, ils ont laissé tranquilles les Bretons et les Corses.

Transport scolaire: dans leur volonté de décentralisation, c'est la région qui s'occupe du transport scolaire donc la région qui connaît moins est plus ___________________ à faire de loin.


* On s'en branle: (vulgaire) on s'en fiche, ça nous est égal
** gueuler: (vulgaire): se plaindre, protester

Pour aller plus loin

Si vous désirez connaître plus en profondeur Kriss Papillon, voici le lien vers sa chaîne youtube. Attention le niveau des vidéos de “Minute Papillon” ne correspond pas à une cinquième année mais plutôt à un C1, notamment à cause de la rapidité de l'élocution et de la distorsion de la voix. Cela peut toutefois constituer un entraînement très valable pour se préparer à l'examen de cinquième année: qui peut le plus peut le moins.

vendredi 25 novembre 2016

Les nouvelles régions françaises

Quelle est la nouvelle organisation des régions en France? Voici la réponse à travers cette vidéo.


Sélectionnez la ou les bonne(s) réponse(s).
  1. En 1982...
  • on vote les premières lois de décentralisation.
  • les régions deviennent des collectivités territoriales.
  • l'Etat commence à transférer des compétences aux départements.
  • la France est divisée en 22 régions.
  1. A partir du 1er janvier 2016...
  • il n'y aura plus que 16 régions.
  • certaines régions vont être regroupées pour avoir une taille équivalente à celles d'autres pays d'Europe
  • certaines régions vont être regroupées pour pouvoir mieux maîtriser leur budget de fonctionnement.
  1. Dans quels domaines les régions exercent-elles des compétences?
  • Education
  • Défense et sécurité (police, armée, etc.)
  • Culture
  • Logement
  • Agriculture
  • Environnement
  • Economie
  • Transports
  1. La loi NOTRe
  • a été votée en août 2015.
  • a supprimé les compétences doublées entre les départements et les régions.
  • permet aux régions d'être les seules à verser des aides aux entreprises.
  • permet aux régions d'être les seules à gérer les transports scolaires interurbains.
  1. Qui finance les régions pour mener à bien leurs missions?
  • l'Etat
  • toutes les entreprises établies dans la région
  • l'Union Européenne
  • les banques